Con la mejora de la conciencia sobre la salud y la popularidad de los hábitos deportivos, cada vez más personas se suman a las filas del running. Un par de sneakers adecuadas no sólo puede hacernos correr más cómodamente, sino también reducir eficazmente las lesiones deportivas. Sin embargo, ante la gran variedad de sneakers que hay en el mercado, ¿cómo elegir las más adecuadas?

Hoy compartiremos contigo algunos consejos para comprar sneakers que te ayudarán a hacer la mejor elección.

1. Conoce tus necesidades y hábitos

Antes de elegir unas sneakers, debes conocer tus necesidades y hábitos. Si eres un corredor de interior, puedes elegir zapatillas de interior, suelen ser más ligeras y proporcionan suficiente amortiguación y apoyo. Si prefieres correr al aire libre, debes elegir unas zapatillas con mayor agarre y resistencia a la abrasión. Además, ten en cuenta la forma de tu pie y tu forma de andar y elige el tipo de zapatilla y la plantilla adecuados para garantizar la comodidad y la estabilidad.

2. Fíjate en el material y el diseño de la suela

La suela es la parte clave de las zapatillas de correr, que afecta directamente a la comodidad y la estabilidad al correr. En general, EVA es un material ligero con un buen rendimiento de amortiguación, que es adecuado para correr. Las suelas de goma tienen una resistencia a la abrasión y un agarre superiores, por lo que son adecuadas para correr al aire libre. Además, algunas marcas utilizan materiales de alta tecnología, como la tecnología Boost de Adidas y la serie Pegasus de Nike, que proporcionan una excelente amortiguación y efecto rebote.

3. Material superior y elección del diseño

El material superior se divide principalmente en dos tipos: malla y cuero, la malla es más transpirable y adecuada para correr en ambientes con altas temperaturas; el cuero es más cálido y adecuado para interiores o climas fríos. En cuanto al diseño, presta atención a que la parte superior se ajuste al pie para evitar rozaduras o que aprieten los dedos al correr. Mientras tanto, el diseño de la lengüeta también debe tenerse en cuenta para evitar que la lengüeta se deslice o comprima el empeine al correr.

4. Pruébatelas y haz una carrera de prueba

Cuando compres unas sneakers, debes probártelas y probarlas. Después de ponértelas, comprueba si la plantilla se ajusta al pie, si la suela es estable y si la parte superior es cómoda. Cuando te pruebes las zapatillas, puedes simular los movimientos durante la carrera para comprobar si las zapatillas se adaptan a tu forma de andar y garantizan comodidad y estabilidad. Además, cuando te pruebes las zapatillas también debes prestar atención a si la talla es adecuada o no. Por lo general, las sneakers serán una talla más grandes que las que usas en la vida diaria para asegurarte de que hay espacio suficiente para que tus dedos se muevan.

Elegir unas sneakers no es una tarea fácil, y es necesario tener en cuenta de forma exhaustiva las necesidades, los hábitos, el material de la suela, el diseño de la parte superior, probarse y probar las zapatillas y otros factores.

Correr con constancia te hará poco a poco más autodisciplinado y más tonificado físicamente. Al mismo tiempo, un metabolismo más rápido hace que uno parezca más joven. Así que, si acabas de empezar a correr, te sugerimos que sigas con ello porque, el cambio que el running da a una persona viene de dentro.