Cuando cada amiga viene a mí para recomendarme zapatillas deportivas de mujer, primero les hago algunas preguntas.

¿Cuál es tu altura, peso y BIM? ¿Conoces los arcos de los pies y la postura al correr? ¿Es un arco bajo o un arco alto? ¿Cuál es la escena de la carrera? ¿Corredor por primera vez? ¿Examen de ingreso a la escuela secundaria? ¿Un trote corto? ¿Es entrenamiento de velocidad? ¿Aún quieres correr un maratón? etc. ¿Qué es el presupuesto psicológico?

Después de comprender las preguntas anteriores, podrá seleccionar rápidamente el calzado deportivo de mujer que más le convenga. También es necesario probarlo más veces para saber qué tipo de calzado deportivo de mujer es el más adecuado para usted.

¿Cuál es tu altura, peso y BIM? Es irresponsable recomendar calzado deportivo de mujer a tus amigas sin tener en cuenta tu peso. Los corredores de peso pesado también tienen mayores requisitos de rendimiento para el calzado deportivo de mujer. No se recomienda que los corredores pesados ​​elijan calzado deportivo de mujer de nivel básico. Se recomienda elegir calzado deportivo de mujer de nivel inferior o superior, que será mejor y tendrá mejores Paquetes de soporte y amortiguación. Si no conoce su valor BIM, puede distinguirlo basándose en el estándar aproximado de 80 kg (las niñas deberían perder 10 kg según esta base).

Si el peso es inferior a 80 kg, puede elegir calzado deportivo de mujer normalmente, y si pesa más de 80 kg, se recomienda elegir calzado deportivo de primera categoría. Zapatillas deportivas de mujer. Una forma sencilla y rápida de juzgar dentro de un círculo de carrera. (Excepto corredores pesados ​​y serios). Calcula el valor BIM de una forma más rigurosa: BIM > 24, índice de masa corporal (IMC) = peso (kg) ÷ altura ^2 (m)

Los corredores de diferentes pesos también tienen diferentes posiciones para los zapatos deportivos de mujer. Correr con mucho peso ejerce una mayor presión sobre las rodillas y los tobillos, por lo que los zapatos deben tener un mejor soporte de amortiguación, resistencia a la torsión y propiedades envolventes para lograr un cierto efecto protector.

¿Conoces los arcos de los pies y la postura al correr? ¿Es un arco bajo o un arco alto? Comprender el arco del pie puede evitar que el arco del pie se estire demasiado debido a un soporte insuficiente del zapato y sea propenso a la fascitis plantar, un problema de lesiones al que son propensos muchos corredores. Hay muchas razones para la formación de fascitis plantar, como la sobrecarga al correr, un ritmo demasiado rápido, etc. Este problema es propenso a ocurrir si se excede la resistencia del cuerpo. Cómo juzgar el arco del pie: Puede usar sus propios dedos para medir el arco normal del pie: se puede insertar un dedo en el arco del pie y moverse libremente. Arco alto: Se pueden insertar dos dedos en el arco del pie, entonces el pie tiene un arco alto. Arco bajo: No se puede insertar un dedo en el arco, entonces el pie tiene un arco bajo.

Para arcos altos (Así que nunca debes haber oído hablar de los zapatos específicos para gimnasio), arcos ligeramente bajos y arcos normales, se recomienda elegir calzado deportivo de mujer con amortiguación. Para corredores con pie plano severo y sobre pronación severa (valgo), se recomienda calzado deportivo de mujer con buen soporte y el sistema de soporte, es más adecuado.