Un par de zapatos para correr que le queden bien no deben tener una tensión evidente al atar los cordones, el antepié no debe apretar los dedos y el talón debe tener suficiente envoltura. Hay dos puntos a tener en cuenta:

1. Talla de zapato
Al elegir un par de zapatos, lo primero a lo que la gente tiende a prestar atención es a la talla del zapato. Según diferentes estándares de medición, las tallas de zapatos se pueden dividir en tallas de zapatos estándar internacionales, tallas europeas, tallas americanas y tallas británicas. El tamaño estándar es Se refiere a la longitud del pie en milímetros. A la hora de comprar debes buscar la talla de zapato que más te convenga, en calzado deportivo puedes subir media talla.

2. Horma del zapato
Al mismo tiempo, además del largo del zapato, también debes prestar atención al ancho del zapato, es decir, el ancho de la horma. Las zapatillas para correr comunes están disponibles en diferentes tamaños, como B, D, 2E, 4E, etc. Se recomienda probárselas para comprobar si el ancho es el adecuado.

Dependiendo del deporte, el calzado deportivo generalmente incluye zapatillas para correr, zapatillas de cross-country para exteriores, zapatillas de entrenamiento integral y zapatillas de baloncesto.

1.Zapatos para correr
Los zapatos para correr son principalmente adecuados para el entrenamiento de jogging en el gimnasio o en caminos llanos al aire libre. Son más livianos y tienen mejores efectos de absorción de impactos y amortiguación. Hay diferentes tipos para elegir según los diferentes tipos de pies. El material superior general de los zapatos para correr es principalmente malla, y todos son diseños de caña baja, que tienen menos protección para los pies.

2. Calzado de cross-country para exterior
Las zapatillas de cross-country outdoor son zapatillas deportivas especialmente diseñadas para deportes al aire libre, como montañismo, senderismo, etc. La característica distintiva del calzado de cross-country para exteriores es la suela de goma de textura ancha, que tiene un agarre fuerte y resistente al desgaste y una buena protección, la parte superior suele ser impermeable y aislante del calor.

3. Calzado de entrenamiento integral
Como sugiere el nombre, los zapatos de entrenamiento integrales son adecuados para la mayoría de las necesidades de entrenamiento. La mayoría de ellos están diseñados con malla altamente transpirable. El rendimiento general de amortiguación es ligeramente menor que el de los zapatos para correr y la sensación del pie es más clara. La entresuela de los zapatos de entrenamiento integrales suele ser una capa de espuma EVA y carece de una estructura de soporte de entresuela similar a la de los zapatos para correr. Para las personas con pronación excesiva, los zapatos de entrenamiento integrales no son una opción para el entrenamiento de jogging a largo plazo.

4. Zapatillas de baloncesto
El baloncesto requiere movimientos rápidos, saltos, paradas de emergencia, pasos laterales y deslizamientos, etc., lo que requiere una alta absorción de impactos y propiedades envolventes de los zapatos. Generalmente, las zapatillas de baloncesto tienen espuma EVA gruesa en la entresuela y las zapatillas de gama media a alta también pueden tener cojines de aire que absorben los impactos en la parte posterior o en toda la palma para proporcionar suficiente capacidad de absorción de impactos.

La bota interior y el diseño de caña alta de las zapatillas de baloncesto brindan una envoltura fuerte para proteger el tobillo durante el ejercicio, mientras que las ondulaciones en forma de espiga en la suela exterior pueden proporcionar suficiente agarre. Si bien proporcionan suficiente envoltura y absorción de impactos, es inevitable que las zapatillas de baloncesto sean mucho más pesadas que las zapatillas para correr.